女性的人生当中有两大“难关”，一个是青春期，一个是更年期。更年期是女性人生中必不可少的一个阶段，可能会出现各种不适症状，但如果此阶段将身体管理好，未来就可能拥有一个更健康的老年。今天给大家介绍一些调养方法，记得转发给家中的女性亲人~

明明已经很累，但仍要“报复性熬夜”，企图以此弥补损失的个人时间，是当下大多数年轻人常见的睡眠习惯，而随之而来的一些如失眠、浅眠、多梦等睡眠问题，都会成为影响身体健康的“凶手”。   良好的睡眠质量能够帮助我们保持身体健康、增强免疫力、促进大脑功能和情绪稳定。然而,在现代社会中, 很多人面临睡眠质量下降的问题, 这对我们的身心健康产生了一系列的不良影响。 长期睡眠不足的人群更容易患上高血压, 而睡眠质量下降也会加重已经存在的心脏疾病。 睡眠质量对于情绪稳定和心理健康同样至关重要。良好的睡眠能够帮助我们缓解紧张和焦虑,提升心情和心理状态。相反，睡眠不足或质量不佳会导致人们易怒、情绪波动大, 甚至出现抑郁和焦虑等精神障碍。   缓解失眠可以尝试以下建议 1. 建立规律的睡眠习惯，避免刻意熬夜。 2. 尽量在睡前一小时不使用电子产品。 3. 睡前避免饮用咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料。 4. 放松身心，尝试进行深呼吸、瑜伽、冥想或渐进性肌肉松弛练习, 这些技巧可以帮助减轻压力和放松身心。 5. 限制饮酒，虽然酒精可能会让人更快地入睡, 但它会扰乱深度睡眠, 导致更早的醒来和整体睡眠质量的下降。 6. 睡前用热水泡脚、泡澡,有利于缓解疲劳和紧张情绪，促进睡眠。   多数人可以通过以上方法改善睡眠状态，如果以上方法无法缓解失眠, 或者失眠严重影响到日常生活, 可以试试针灸调理。 中医治疗失眠有妙招 中医认为失眠病因分虚实，实者为七情内伤、肝失条达、饮食失节、痰热上扰；虚者为心肾不交、水火不济、劳倦过度、心脾两虚。 中药内服、按摩、针灸、耳穴均能平衡阴阳，扶正祛邪，疏通经络，从而达到改善睡眠的目的。   文章作者 任旭静 针灸科 主治医师 2011年毕业于天津中医药大学，从事中医临床工作十余年。熟练掌握针灸、火针、刺络放血、艾灸等中医传统技术，并擅长根据中医理论，运用针刀结合针灸、放血治疗顽固性疼痛、肥胖症、失眠、面瘫、更年期综合征等疾病。  出诊时间 周二、三、五 8:30-17:00 周一、四 13:30-20:00 咨询电话 010-8792 9701

针刀减肥 早在内经时代，中医对肥胖病就有所认识。《素问·通评虚实论》曰：“肥贵人，则膏梁之疾也。”《素问·奇病论》亦云：“此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也。” 此外，《灵枢·卫气失常》提出肥胖三分法，即把肥胖者分为“脂人”、“膏人”、“肉人”3种类型。针刀疗法作为传统医学的一项优秀技术，在治疗肥胖方面已有广泛应用。 01 针刀减肥的原理是什么？ 针刀局部松解肌筋膜，使脂肪细胞压力减小，脂肪颗粒流动加速，从而促进脂肪的代谢和分解，达到局部减脂的功效； 根据脏腑、经络理论，辩证取穴，调理气血，改善脏腑功能，从而改善体质。 02 针刀减肥的特点 7-10天治疗一次，每次20-30分钟； 治疗后脂肪分解加速，产能增加，食欲自然减退，食量减少，而精神体力不变； 减肥的同时对消化系统、内分泌系统、泌尿生殖系统起到调节作用。 03 针刀减肥的注意事项 不宜空腹治疗，适量进餐； 治疗期间应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累； 治疗后局部保持清洁干燥，24小时内不宜做剧烈运动； 定期复查，以便及时了解身体状况和减肥效果，如出现不适，及时就医。 04 针刀减肥的禁忌症 患有严重心、肝、肾、肺等重要脏器疾病的患者不宜进行此项治疗； 患有血友病、血小板减少症等有出血倾向疾病的患者不宜进行此项治疗； 处于月经期、妊娠期的患者不宜进行此项治疗； 过于疲劳、精神状态不稳定的患者不宜进行此项治疗； 局部有感染、炎症的患者不宜进行此项治疗。 任旭静 针灸科 主治医师 2011年毕业于天津中医药大学，从事中医临床工作十余年。熟练掌握针灸、火针、刺络放血、艾灸等中医传统技术，并擅长根据中医理论，运用针刀结合针灸、放血治疗顽固性疼痛、肥胖症、失眠、面瘫、更年期综合征等疾病。  出诊时间 周二、三、五 8:30-17:00 周一、四 13:30-20:00 咨询电话 010-8792 9701

冠心病属于慢性病，治疗时间比较长，恢复也比较慢，一般患者患有冠心病心理压力也非常大。到底是选择中医还是西医治疗呢？ 西医治疗冠心病，药物、冠脉支架植入、冠脉搭桥是主要的手段。 中医治疗冠心病上，主要的方式就是通过活血化瘀或者通过理气的方式来促进恢复。中医的特点就是从整体上改善患者的气血运行，个体化的给予治疗方案，缓解临床症状。 如果患者处于慢性恢复期，在服用抗血小板、降脂药等基础上，仍有心前区不适，或者其他一些症状的可以通过中药治疗。 还有就是冠脉支架植入术后的，也可以配合中药口服治疗，对于改善术后的一切精神状态、身体不适，有很好的疗效。 今天主要讲讲冠心病中医辨证施治，一般分为以下几种证型： 心血瘀阻型、胸阳痹阻型、气虚血瘀型、气阴两虚型、肾阳虚弱型。 用通俗语言讲，中医认为冠心病本虚标实，标实以血瘀、痰湿、气滞、寒凝为主，本虚主要是气虚、阴虚、血虚、气虚。 中医中药广泛应用于冠心病的治疗，疗效确切，并具有独特的优势，辨证中药、中成药以及多样的中医外治法的综合调治，不但临床疗效满意，还大大提高了患者的生存质量。 下面我们就来看看，中医是怎么治疗冠心病的： 方法1、益气养阴法 临床观察，冠心病不同程度，存在气阴不足的情况，近年来，应用益气养阴法，治疗冠心病，取得了较大进展。 对于冠心病气阴两虚的症状，可根据气虚与阴虚的程度，根据个人体质辨证用药，灵活调整用药的比例。 在张仲景的《伤寒论》中提到，对于脉结心悸的症状，可使用灸甘草汤，可养阴血、益阳气。 方法2、理气法 理气法是古今治疗冠心病的常用方法，张仲景曾提出对于胸痹、气短、胸中气塞的症状，可用橘枳姜汤治疗。 方法3、化痰法 痰浊造成内阻，郁久而化热，最终痰淤阻滞导致血行性不畅，进而引发心绞痛。 对于痰热病机，需使用清热化痰法治疗。《金匮要略》中提出，通过调理脾胃治疗胸痹，使用薏苡仁、杏仁、半夏、茯苓等药材治疗。 方法4、补肾固本法 《太平圣惠方》中提出，胸痹发病的一个重要因素就是肾气不足，肾脏虚弱因而引发胸痛，也指出了心脏和肾脏之间的密切关系。 对于此类病症，治疗中应注重活血通络、补肾固本。 通过补肾固本治疗心痛，宜用大补元煎、左归饮等。 方法5、温通法 中医认为，人体的气血运行正常与否，与身体的寒热关系密切。血遇寒则凝，遇热则通。 冠心病为寒气于心脉，经络不通、导致的血气不通。 温通法可利用温热之物，使气血流通，疼痛缓解。使用细辛、高良姜、荜茇等温通散寒止疼的中药最为常见。 方法6、活血化瘀法 活血化瘀法由来已久，早在《黄帝内经》中，我国的中医就已经对瘀血形成一定的认识。 此法是最常见冠心病中医的治疗方法，适用于各种原因引起的血瘀症。 一般会用到三七粉、红花、桃仁、川芎、丹参等中药，主要起到活血化瘀、止痛的功效。 方法7、中医外治法 中医治疗冠心病一般都是外治+内服，疗效加倍。 外治比较常见的方法有针刺疗法、艾灸疗法、穴位贴敷疗法、耳穴压豆疗法、足浴疗法、推拿按摩疗法等。利用穴位疏通经络，改善微循环，减少心绞痛的发作。 冠心病对人体的危害很大，以上就是针对冠心病不同的病症，中医治疗冠心病的一些方法，具体方药还要辩证论治。 当然了对于冠心病患者来说日常除了要服药，养成良好的饮食习惯也是非常重要的，只有良好的饮食习惯，科学的生活方式，才能最大程度地减少冠心病的危害。